휴식관리1 자다가 자꾸 깨는 여러 가지 이유? 수면 방해하는 증상들은 우리는 바쁜 일상 속에서 하루의 마무리로 깊은 잠을 통해 휴식을 취하길 기대합니다. 잠은 단순히 휴식만을 목적으로 하는 것이 아닌, 건강한 신체와 정신을 유지하기 위한 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고, 우리 중 많은 사람들이 깊은 잠의 품에서 깨어나는 불편함을 겪기도 합니다. 밤새 편안하게 잠을 취하는 것이 얼마나 중요한지 모르는 사람은 거의 없을 것입니다. 그런데 왜 많은 사람들이 수면 중 깨어나는 경험을 반복하는 걸까요? 그 원인과 해결 방법에 대해 깊이 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 수면 놀람증: 깊은 잠의 방해자 수면 놀람증이란? 수면 놀람증은 대부분의 사람들이 한 번쯤 경험해본, 잠자는 도중 갑작스럽게 움찔거리며 깨어나는 현상입니다. 이는 잠자리에 들며 깊은 잠의 단계로 접.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
