오메가32 치매 위험을 줄이는 뇌를 보호하는 영양소와 식품 우리가 일상에서 섭취하는 음식은 단순히 포만감을 주는 것 이상의 역할을 합니다. 특히, 나이가 들면서 두뇌의 기능이 점차 떨어지는 것을 예방하고 싶다면, 어떤 식품을 선택하고 섭취하는지가 매우 중요합니다. 오늘은 뇌 건강을 유지하고 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있는 핵심 영양소와 그 영양소가 풍부한 식품들에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 E: 세포 보호의 첨병 비타민 E는 강력한 항산화 효능을 지닌 영양소로, 우리 몸의 세포를 보호하고 조기 노화를 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 뇌 건강에 있어서는 비타민 E의 일종인 토코트리에놀이 중요한 작용을 합니다. 이는 뇌 내 백질 변성을 억제하여 알츠하이머병과 뇌졸중 등 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타.. 2024. 4. 17. 여름철 건강 관리, 뇌경색 예방법 꼼꼼히 알아보기 안녕하세요, 오늘은 여름철 건강 관리에 필요한 중요한 내용, 바로 '뇌경색'에 대해 다루어보려 합니다. 대부분의 사람들이 뇌경색이라고 하면 겨울철에 생각하곤 하지만, 실은 여름철에도 뇌경색 위험은 존재합니다. 그래서 오늘은 여름철 뇌경색의 위험성과 그 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 여름, 왜 뇌경색 발생률이 높을까? 뇌경색은 뇌의 혈관이 막히면서 뇌조직에 혈액이 공급되지 않아 일어나는 질병입니다. 일반적으로 기온이 낮아지는 겨울철에 혈관이 수축하고 혈압이 오르면서 뇌경색이 많이 발생한다고 알려져 있지만, 사실 여름철에도 뇌경색 위험이 높습니다. 여름철, 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 몸속의 수분이 줄어들게 됩니다. 이 때문에 혈액의 점도가 높아지며, 이렇게 '끈적끈적'해진 혈액은 .. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
