생활습관교정1 수면 부족, 혈압 상승의 주범, 주말에 몰아 자면 해결 될까? 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향 요즘 시대의 바쁜 생활로 인해 많은 분들이 충분한 수면을 취하기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 이로 인해 주말이나 휴일에 몰아서 잠을 자는 분들이 늘고 있습니다. 그런데, 이렇게 주말에 몰아서 잠을 자는 것이 건강에 얼마나 도움이 될까요? 최근의 연구결과로부터 그 해답을 알아보겠습니다. 수면 부족의 실체 현대인의 생활은 빠르게 변화하고 있으며, 그중에서도 꾸준한 주제 중 하나는 '수면'입니다. 아무래도 산업화와 디지털화가 진행되면서, 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 적절한 수면을 취하기 어려운 환경에 처하고 있습니다. 특히 미국 성인들 사이에서는 이러한 수면 부족 현상이 두드러집니다. 최근 통계에 따르면 미국 성인 중 약 65%만이 하루에 권장되는 7시간의 수면을 취하.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
