건강한일상2 건강의 시작, 마른 칫솔로 양치 치석제거 치은예방, 일상의 소소한 건강 증진법 안녕하세요, 여러분의 건강 파트너, 모두의 건강 지킴이입니다. 건강은 복잡한 운동이나 비싼 영양제만이 아닌, 일상의 소소한 습관에서도 찾을 수 있습니다. 이런 생각은 어떠신가요? 생활 속에서 간편하게, 그러나 생각보다 큰 효과를 가져다주는 건강 증진법이 있다면, 우리 모두가 한 번쯤은 시도해보고 싶을 것입니다. 바로 그런 쉽고도 효과적인 건강의 비밀을 오늘 함께 공유하려 합니다. '프리벤션'이라는 자료를 바탕으로 꼼꼼히 조사하고 분석하여 준비했습니다. 이 정보를 통해 여러분의 일상이 조금 더 건강해지길 바라며, 함께 실천하는 시간을 가지려고 합니다. 지금부터 시작해 볼까요? 1. 마른 칫솔의 힘: 치석 제거와 출혈성 치은 예방 여러분은 아침과 저녁, 칫솔에 치약을 짜서 이를 닦는 일상적인 습관을 가지고 .. 2023. 8. 26. 수면 부족, 혈압 상승의 주범, 주말에 몰아 자면 해결 될까? 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향 요즘 시대의 바쁜 생활로 인해 많은 분들이 충분한 수면을 취하기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 이로 인해 주말이나 휴일에 몰아서 잠을 자는 분들이 늘고 있습니다. 그런데, 이렇게 주말에 몰아서 잠을 자는 것이 건강에 얼마나 도움이 될까요? 최근의 연구결과로부터 그 해답을 알아보겠습니다. 수면 부족의 실체 현대인의 생활은 빠르게 변화하고 있으며, 그중에서도 꾸준한 주제 중 하나는 '수면'입니다. 아무래도 산업화와 디지털화가 진행되면서, 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 적절한 수면을 취하기 어려운 환경에 처하고 있습니다. 특히 미국 성인들 사이에서는 이러한 수면 부족 현상이 두드러집니다. 최근 통계에 따르면 미국 성인 중 약 65%만이 하루에 권장되는 7시간의 수면을 취하.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
